Колеги, наша робота дуже відповідальна, інколи просто опускаються руки.
ЩО Ж РОБИТИ?
1. В кінці робочого дня залиште на роботі всі невирішені робочі питання.
2. Будьте професіоналом тільки на роботі - не забирайте робочі переживання додому, щоб вони не «спалювали» ваш дорогоцінний особистий час.
3. Не шукайте в роботі щастя чи порятунок. Вона - не притулок, а ваша робота.
4. Уникайте на роботі непотрібної конкуренції або конфліктів.
5. Беріть тайм-аути на 30-40 хвилин, якщо ви відчуваєте перенавантаження. Тільки так ви зможете повністю осмислити отриману інформацію.
6. Будьте уважні до себе: це допоможе вам своєчасно помітити перші симптоми втоми.
7. Знаходьте час для себе, ви маєте право не тільки на роботу, а й на особисте життя.
8.Самовиражайтеся. Немає кращої профілактики синдрому професійного вигорання, ніж заняття, де ви висловлюєте своє «Я».
9. Підтримуйте себе в хорошій фізичній формі. Між станом тіла і розумом існує тісний зв'язок: чим більше ви тренуєте своє тіло, тим міцніше стають і нерви.
10. Любіть себе, педагоги!))
